Como estudar: método em 5 passos, com plano de 5 semanas

Como estudar em 5 passos

Os passos formam um plano único: o conteúdo e o prazo (1), o bloco de uma hora (2), o teste dentro do bloco (3), o espaçamento entre os dias (4) e a conferência semanal (5). O bloco de 60 minutos, as duas sessões por tópico e as regras de 70% são critério meu, não regra dos estudos.

1. Defina o que precisa saber e até quando

Liste os tópicos do conteúdo (os itens do edital, os capítulos da apostila, os módulos do curso), escolha uma data e conte quantas horas por semana você tem de fato.

Barbara Oakley, professora de engenharia na Universidade de Oakland (EUA), disse à BBC News Brasil que a conta mais leve é pensar em quantas horas investir por dia, e não em quanto falta aprender. Ela também afirmou que não existe um número ideal de horas, só o que cabe na rotina e sem passar de oito por dia.

A conta que eu uso: cada tópico recebe 2 sessões de 60 minutos, e cada semana reserva 1 sessão para a checagem do passo 5. Com h horas por semana, sobram h − 1 sessões para os tópicos.

O resultado: semanas = (2 × tópicos) ÷ (h − 1), arredondado para cima. Com 10 tópicos e 5 horas por semana, são 20 ÷ 4 = 5 semanas. Com 3 horas por semana, 20 ÷ 2 = 10 semanas. Se a data da prova chega antes, a conta diz na hora: ou entram mais horas, ou saem tópicos.

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A mesma lista de 10 tópicos com 5 horas ou com 3 horas por semana

Semanas = sessões ÷ sessões livres por semana

20 sessões ÷ 4 sessões = 5 semanas

• 20 sessões: 10 tópicos × 2 sessões
• ÷ 4 sessões: 5 h por semana, menos 1 de checagem
• = 5 semanas: 25 horas no total

O mesmo conteúdo, duas agendas

5 h por semana

• Sessões de tópico por semana: 4
• Semanas: 5
• 25 h: no total

3 h por semana

• Sessões de tópico por semana: 2
• Semanas: 10
• 30 h: no total

Fonte: Critério da Consylion: 2 sessões de 60 minutos por tópico e 1 sessão de checagem por semana. Exemplo com números redondos. Troque pelos seus tópicos e horas.

Erro comum: começar sem a data e sem a lista. Pronto quando você tem a lista de tópicos, a data e as horas semanais, e a conta fecha com o prazo.

2. Divida o tempo em blocos de 60 minutos

Cada sessão de tópico tem 3 partes: 10 minutos para lembrar, sem consultar, o que foi estudado na sessão anterior; 35 minutos para estudar o conteúdo; e 15 minutos de autoteste sobre o que acabou de estudar, com correção.

A pesquisadora Oakley, na mesma entrevista, defende blocos mais curtos, de 25 minutos de foco e 2 a 5 minutos de pausa. Os 60 minutos são escolha minha, porque cabem uma lembrança, um estudo e um teste; se o seu foco acaba antes, use blocos de 25 e some três deles por sessão.

Erro comum: sessões sem hora marcada, que o dia engole. Pronto quando cada sessão tem dia e horário no calendário, com o celular fora do alcance da mão (eu o deixaria em outro cômodo).

3. Lembre sem consultar

Nos 10 minutos iniciais e nos 15 finais, feche o material e escreva ou diga em voz alta o que lembra. Só depois abra a fonte e corrija. Dunlosky e outros (2013) apontam que o autoteste com resposta corrigida supera o reestudo de forma consistente. Alguns estudos não acharam essa vantagem, em geral quando o acerto no teste foi muito baixo, e é por isso que o autoteste vem logo depois de estudar e com correção.

Erro comum: olhar a resposta antes de tentar. Isso é reler com outro desenho. Pronto quando você escreveu ou disse a resposta antes de ver a correção, em todas as perguntas.

4. Volte a cada tópico em dias diferentes

Cepeda e outros (2006) reuniram 839 avaliações de estudo espaçado, em 317 experimentos de 184 artigos. Os autores concluem que separar os episódios de estudo por pelo menos 1 dia é muito útil para a retenção de longo prazo, mas dizem não saber com certeza qual intervalo é o melhor, e quase todos os dados (85%) vêm de adultos jovens.

No plano, o espaçamento é simples: o bloco de cada dia começa lembrando a sessão do dia anterior, e a sexta mistura tópicos antigos e novos. Para decorar fatos e termos, os flashcards fazem esse trabalho com um calendário próprio.

Erro comum: estudar um tópico inteiro numa só noite. Pronto quando cada tópico aparece em pelo menos 3 dias diferentes.

5. Confira o resultado toda semana

Na sexta, faça um teste de 20 perguntas, sem consulta: metade do que você estudou na semana e, a partir da segunda semana, metade de tópicos anteriores. O sentimento de que "foi bem" não serve, pelo que mostra o estudo de Roediger e Karpicke. A regra que eu uso: se o acerto das perguntas novas fica abaixo de 70%, o plano ganha uma sessão extra de 60 minutos na semana seguinte para esses tópicos. Os 70% são critério meu, e você pode ajustá-los.

Erro comum: pular a checagem porque a semana apertou. Pronto quando você tem o percentual da semana anotado e sabe se o plano ganhou uma sessão extra.

Antes de começar: o que reunir

Exemplo: 5 semanas, 10 tópicos e 25 horas

Imagine um adulto que estuda 10 tópicos de uma certificação profissional, com 5 horas por semana. O exemplo é fictício, com números redondos. Pela conta do passo 1: (2 × 10) ÷ (5 − 1) = 5 semanas. A semana segue o mesmo desenho, com 2 tópicos novos por semana:

Na segunda da primeira semana não há o que lembrar; use os 10 minutos para ler o sumário do conteúdo. As contas da semana:

• Cada sessão soma 10 + 35 + 15 = 60 minutos, e a sexta soma 20 + 25 + 15 = 60. Cinco sessões dão 300 minutos, ou 5 horas.
• Lembrar, fazer autoteste e fazer o teste de sexta somam 40 + 60 + 20 = 120 minutos, que são 40% da semana. Estudar conteúdo novo são 140 minutos (46,7%); correção e plano, 40 minutos (13,3%).
• Em 5 semanas, são 25 sessões, 1.500 minutos: 600 de lembrar e testar, 700 de estudo e 200 de correção e plano.

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Do prazo ao teste de sexta, com a conta das horas do exemplo

1. Defina: Tópicos, data e horas por semana.
2. Bloqueie: Sessões de 60 minutos no calendário.
3. Lembre: Responda sem consultar, depois corrija.
4. Espace: Cada tópico em dias diferentes.
5. Confira: Teste de 20 perguntas na sexta.

Para onde vão os 300 minutos da semana

Parte	Valor	% do total
Estudo de conteúdo (4 blocos de 35 minutos)	140 min	46,7%
Lembrar e testar (10 + 15 por bloco e 20 na sexta)	120 min	40,0%
Correção e plano (25 + 15 na sexta)	40 min	13,3%
Total	300 minutos	100%

Fonte: Critério da Consylion; estudos de Dunlosky e outros (2013), Roediger e Karpicke (2006) e Cepeda e outros (2006). Exemplo fictício, números redondos. Critério da Consylion.

A checagem das 5 semanas

Cada sexta tem 20 perguntas, sem consulta. A coluna "novas" traz as perguntas dos 2 tópicos da semana; a "antigas" traz as de semanas anteriores (na semana 1 não há antigas, e as 20 perguntas são novas). Os acertos abaixo são fictícios:

Só a semana 2 ficou abaixo de 70% nas perguntas novas (6 de 10), então a semana 3 ganhou uma sessão extra de 60 minutos para os tópicos 3 e 4.

O total do plano passou de 25 horas para 26 (1.560 minutos). Com só 5 horas por semana, a hora a mais empurra o fim para a semana 6; quem tem folga na agenda a encaixa na própria semana 3. No conjunto, o acerto das 5 sextas foi de 79 em 100. As perguntas antigas que o aluno errou voltam nos 10 minutos de lembrar da semana seguinte.

Modelo do bloco e do registro de erros

Para copiar, sem cadastro:

Uma folha com essas quatro linhas na parte de cima e uma tabela de cinco colunas no caderno de erros já bastam. O artigo sobre mapa mental mostra como organizar o assunto antes de dividir em tópicos.

Erros comuns

1. Reler e grifar como método principal. É confortável, mas Dunlosky e outros (2013) dão utilidade baixa às duas. Troque a segunda leitura por um autoteste.
2. Corrigir de cabeça. Sem a fonte aberta, você confirma o erro. Corrija sempre com o material na mão.
3. Estudar tudo numa noite. Concentrar o estudo numa única sessão perde para separá-lo por pelo menos 1 dia, segundo Cepeda e outros (2006). Distribua os tópicos no calendário.
4. Medir pelo sentimento. O estudo de Roediger e Karpicke mostra que quem releu mais estava mais confiante e lembrou menos. Use o percentual de sexta.
5. Plano sem folga. Sem a sessão extra prevista, qualquer atraso derruba a semana. Deixe espaço para o que o teste de sexta apontar.

Se o adiamento virar rotina, o artigo sobre procrastinação trata disso, e o de disciplina trata da constância.

O Manual de Aprendizagem Acelerada da Consylion reúne a planilha do projeto de aprendizagem, o pré-teste e modelos de revisão, mas você consegue aplicar tudo o que está aqui sem ele.

Exercício de 30 minutos