Perguntas para casal: 100 por tema e um roteiro de 20 min

Como conversar com as perguntas em 20 minutos

Escolha um tema, separe três perguntas e reserve 20 minutos sem celular. É o critério que eu uso, e não uma norma clínica.

1. Escolha um tema e combine o horário

Combine antes, não no meio da discussão: "sábado, às 10h, dinheiro da casa". Eu começaria pelo tema mais leve, como rotina ou memórias. Pronto quando: os dois sabem o tema, o dia e a hora.

2. Separe três perguntas e abra com o combinado

Cada um escolhe uma, e a terceira é sorteada ou escolhida em dupla. Comece dizendo: "ninguém precisa responder tudo, e 'hoje não' vale". Pronto quando: as três perguntas estão escritas e o combinado foi dito em voz alta.

3. Dedique cinco minutos a cada pergunta

Cinco minutos por pergunta somam 15. Os outros cinco minutos ficam para a abertura (3, no começo) e o fechamento (2, no final). Se a primeira ocupar tudo, as outras ficam para outro dia. Pronto quando: as três perguntas couberam no tempo ou a conversa foi adiada de comum acordo.

4. Ouça sem corrigir e responda também

Quem pergunta também responde, e quem ouve não corrige a lembrança do outro nem rebate. Se a resposta incomodar, diga "entendi" e faça uma pergunta de aprofundamento. Discordar fica para depois. Pronto quando: cada um terminou de falar sem ser interrompido.

5. Feche com um combinado pequeno e a data de voltar ao assunto

Escreva uma linha: o que vão fazer e quando revisam. Combinado pequeno cabe na semana, como "separar uma hora no sábado para olhar as contas". Pronto quando: o combinado está por escrito, com data.

Infográfico

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Um tema, três perguntas e um combinado pequeno, sem virar interrogatório

1. Tema e hora: Combine antes, não no meio da discussão. Pronto: os dois sabem tema, dia e hora.
2. Três perguntas: Cada um escolhe uma; a terceira é em dupla. Diga: ninguém precisa responder tudo.
3. Cinco minutos cada: Cinco minutos por pergunta somam 15. Se a primeira ocupar tudo, o resto fica para outro dia.
4. Ouça sem corrigir: Quem pergunta também responde. Discordar fica para depois.
5. Combinado com data: Uma linha por escrito: o que vão fazer e quando revisam.

Fonte: Critério da Consylion para conduzir uma conversa a dois, não uma norma clínica. Roteiro da Consylion; não substitui terapia de casal.

100 perguntas para casal, por tema

São cinco temas de 20 perguntas. Cada pergunta traz uma segunda, para aprofundar caso a conversa peça. Todas são abertas e autoria da Consylion. Escolha três de um tema só.

Rotina e casa

Serve quando a casa ou o dia a dia estão gerando atrito ou cansaço. Evite quando um dos dois acabou de chegar exausto ou a conversa vier em cima de uma briga.

#	Pergunta	Para aprofundar
1	Como seria uma semana boa para nós dois?	O que costuma atrapalhar?
2	O que você faz na nossa rotina que ninguém nota?	Isso pesa para você?
3	Qual tarefa de casa você faria todo dia sem reclamar?	E qual trocaria por qualquer outra?
4	Como você gostaria que dividíssemos as tarefas?	O que seria justo para você?
5	O que mais te cansa ao final da jornada?	Como eu posso ajudar?
6	Como é o seu jeito ideal de acordar e de dormir?	O que da minha rotina atrapalha?
7	O que você precisa para ter um tempo só seu?	Quanto seria suficiente?
8	Como você prefere passar um domingo sem compromisso?	O que fazemos pouco?
9	O que você gostaria de fazer com a gente toda semana?	Que horário cabe?
10	Como você se sente quando a casa está bagunçada?	O que seria arrumado o bastante?
11	O que você gosta no meu jeito de organizar as coisas?	E o que te incomoda?
12	Como prefere lidar com imprevistos: juntos ou cada um por si?	Qual foi o último?
13	Que hábito meu você gostaria de entender melhor?	De onde ele vem?
14	O que você espera de mim quando chega estressado?	O que ajuda e o que piora?
15	Como prefere ser avisado quando os planos mudam?	Com quanta antecedência?
16	Qual refeição do dia você mais gosta de dividir?	O que a torna boa?
17	Como queremos usar o celular quando estamos juntos?	Que combinado ajudaria?
18	O que você mudaria no jeito como cuidamos da casa?	Qual seria o primeiro passo?
19	Quando você sente que somos uma equipe?	O que acontece nesses momentos?
20	O que você gostaria de ter mais na nossa rotina?	O que sai para isso entrar?

Dinheiro e decisões

Serve para quem divide contas, planeja casar ou mora junto. Evite durante um aperto no mês, com a fatura aberta na mesa: quem tem pressa não conversa, só se defende.

#	Pergunta	Para aprofundar
21	O que o dinheiro representa para você?	De onde vem essa ideia?
22	Como era o dinheiro na casa em que você cresceu?	O que você leva disso até hoje?
23	O que você faria com um mês de salário a mais?	E com um ano?
24	Que compra te dá tranquilidade e qual te dá culpa?	Por quê?
25	Como queremos decidir os gastos grandes?	A partir de que valor conversamos?
26	Quanto cada um pode gastar sem avisar o outro?	Vale para todo mês?
27	Como prefere acompanhar as contas: juntos ou por resumo?	Em que dia do mês?
28	O que você chamaria de reserva de segurança?	Para que ela serviria?
29	Qual dívida ou parcela mais te preocupa?	O que ajudaria a reduzi-la?
30	Como você se sente quando falamos de dinheiro?	O que deixaria a conversa mais leve?
31	O que você gostaria de ter quitado daqui a dois anos?	Qual seria o primeiro passo?
32	Como organizamos as contas: juntas, separadas ou um misto?	O que cada modelo resolve?
33	Que gasto seu você acha que eu não entendo?	Como você me explicaria?
34	O que você não abriria mão nem com o orçamento apertado?	E o que cortaria primeiro?
35	Como lidamos com presentes e ajuda para a família de cada um?	Quanto é um bom limite?
36	Que meta de dinheiro queremos ter juntos?	Quando revisamos?
37	O que você aprendeu sobre dinheiro que quer passar adiante?	Quem te ensinou?
38	Como você se sentiria se um de nós ganhasse bem mais que o outro?	O que mudaria nas decisões?
39	O que fazemos quando o mês aperta?	O que cada um assume?
40	Que decisão de dinheiro você adiou por receio de falar?	O que tornaria mais fácil?

Sonhos e futuro

Serve em fase de planos, mudança de cidade, filhos, carreira ou casamento. Evite quando um dos dois está muito inseguro com o emprego ou com a saúde: o futuro vira ameaça, não sonho.

#	Pergunta	Para aprofundar
41	Onde você se imagina morando daqui a cinco anos?	O que essa casa tem de importante?
42	Como seria um dia comum perfeito daqui a dez anos?	O que já existe hoje?
43	Que projeto seu você gostaria que eu apoiasse?	Como seria esse apoio?
44	O que você ainda quer aprender?	O que te impede de começar?
45	Como você imagina o trabalho na sua vida adiante?	Que equilíbrio você quer?
46	O que você quer viver antes de um grande compromisso?	Como cabe nos nossos planos?
47	Que viagem você sonha fazer?	O que a tornaria possível?
48	Como você pensa em filhos, ou em não ter filhos?	O que isso muda na rotina?
49	O que você gostaria que a gente nunca deixasse de fazer?	Como protegemos isso?
50	Como queremos envelhecer juntos?	O que precisamos começar agora?
51	Que medo seu sobre o futuro você raramente diz?	Como eu posso ajudar?
52	O que significa uma vida boa para você?	O que falta hoje para ela?
53	Qual mudança você gostaria de fazer nos próximos 12 meses?	Qual seria o primeiro passo?
54	Como você lida com planos que não dão certo?	O que ajuda quando isso acontece?
55	Que ambição sua parece grande demais para contar?	O que você faria primeiro?
56	Como queremos dividir tempo entre trabalho e vida a dois?	O que fica inegociável?
57	Em que área você quer crescer como pessoa?	Como posso colaborar?
58	O que você não quer repetir da vida dos seus pais?	O que quer repetir?
59	Que tradição nossa você quer criar?	Quando começamos?
60	O que você gostaria que lembrassem de nós?	O que fazemos hoje por isso?

Família e amigos

Serve para quem já convive com as famílias ou vai conviver. Evite quando a conversa for só um desabafo sobre os parentes: o tema é o que os dois combinam, e não o que cada família faz.

#	Pergunta	Para aprofundar
61	Como é a sua família quando está reunida?	Onde você se sente à vontade?
62	O que você admira na minha família?	O que ainda é estranho para você?
63	Que tradição da sua família você quer manter?	E qual prefere deixar para trás?
64	Como você gostaria que lidássemos com as visitas?	Qual seria um bom limite?
65	O que você espera de mim com a sua família?	Em que situação isso pesa?
66	Como combinamos os feriados e as datas de família?	O que é inegociável para você?
67	Quando a sua família opina sobre nós, como você se sente?	O que ajudaria a responder?
68	Qual amizade sua é mais importante para você?	O que ela te dá?
69	Como você gostaria que eu me relacionasse com os seus amigos?	O que facilita?
70	O que você precisa para ter tempo com seus amigos?	Como eu entro nisso?
71	Que valor da sua família você quer na nossa casa?	Como ele aparece no dia a dia?
72	Como você lida com um parente difícil?	O que eu poderia fazer?
73	O que a sua fé ou seus valores pedem da nossa rotina?	Como podemos respeitar isso juntos?
74	Como preferimos conversar quando a família discorda de nós?	Quem fala com quem?
75	Que papel você teve na sua família de origem?	Ele ainda te serve?
76	Como queremos tratar o apoio a pais ou parentes mais velhos?	O que cada um pode assumir?
77	Que amizade em comum você gostaria de cultivar mais?	Como começamos?
78	Quando você sente que fico entre você e sua família?	O que você gostaria de me pedir?
79	Como você gostaria de comemorar nossas datas?	O que importa mais: o gesto ou o lugar?
80	O que você quer que a nossa casa seja para os outros?	Quem entra com frequência?

Memórias e vínculo

Serve para qualquer fase, sobretudo para reaproximar. Evite lembranças que envolvam perdas recentes ou conflitos ainda abertos, a não ser que o outro as traga. Se vocês têm fé e querem um momento diário juntos, o roteiro de devocional em família em 10 minutos complementa estas perguntas.

#	Pergunta	Para aprofundar
81	Qual é a sua primeira lembrança de nós dois?	O que ela diz sobre a gente?
82	O que te chamou atenção em mim no começo?	Isso continua?
83	Qual momento nosso você gostaria de rever?	O que tinha de especial?
84	Que dia comum da nossa vida virou bom sem a gente planejar?	O que fez diferença?
85	O que você lembra da sua infância com carinho?	Quem estava lá?
86	Que cheiro, música ou lugar te leva para uma boa fase?	Quer me levar lá?
87	Que momento difícil nós atravessamos bem?	O que ajudou?
88	Quando você se sentiu mais cuidado por mim?	O que eu fiz?
89	O que faz você se sentir próximo de mim?	Com que frequência precisa disso?
90	O que você aprendeu comigo?	E o que gostaria de aprender?
91	Que pequeno gesto meu significa muito para você?	Como eu o repito?
92	Como você prefere receber carinho: palavras, tempo ou atos?	Quando foi a última vez?
93	O que você gostaria de me agradecer e ainda não disse?	Como ficou guardado?
94	Que apelido ou piada nossa ainda te faz sorrir?	De onde ele veio?
95	Qual foi a maior surpresa boa que a vida a dois trouxe?	E a menor?
96	Que parte de você demora mais para eu conhecer?	Como posso facilitar?
97	O que você gostaria de reviver daquele começo?	O que é possível hoje?
98	Como você prefere fazer as pazes depois de uma discussão?	O que ajuda no primeiro minuto?
99	Que foto nossa conta melhor a nossa história?	O que ela não mostra?
100	O que você quer que a gente nunca deixe de dizer um ao outro?	Quando foi a última vez?

Antes de casar e a distância

Para quem está perto do casamento, as perguntas que eu escolheria são as dos temas dinheiro (21 a 40), família (61 a 80) e sonhos (41 a 60), sobretudo a 25, a 32, a 48, a 66 e a 76. São as decisões que mais pesam e que a festa costuma empurrar para depois.

Para quem namora a distância, prefira chamada de voz ou vídeo e as perguntas de memórias e sonhos. Mande uma pergunta por conversa, combine o horário e deixe a pergunta de aprofundamento para o fim. Perguntas pesadas, só por voz.

Perguntas leves e jogo "quem é mais"

Nem toda conversa precisa ser séria. O jogo leve serve para rir e se redescobrir, e as perguntas abaixo são minhas, para jogar sem placar.

As regras são simples. Alguém lê a pergunta, os dois apontam ao mesmo tempo para quem é mais provável, e quem apontou para o outro conta por quê. Se os dois apontaram para si, ganham uma gargalhada. Ninguém usa a resposta depois como argumento.

Quem é mais provável de:

1. esquecer onde deixou as chaves?
2. chorar em filme de animação?
3. chegar adiantado a um compromisso?
4. dizer "só mais cinco minutos" e ficar uma hora?
5. fazer amizade com o vizinho em dois dias?
6. comprar algo de que não precisa por impulso?
7. dormir na frente da TV?
8. planejar a viagem inteira com planilha?
9. perder o rumo mesmo com o GPS ligado?
10. cozinhar algo novo sem olhar a receita?
11. guardar uma lembrança de qualquer passeio?
12. mandar mensagem de bom dia primeiro?

Sem jogo, funcionam também perguntas como "Que mania sua você acha engraçada?" e "Que talento inútil você tem?". O riso abre espaço para o resto.

Perguntas pesadas e íntimas: como e quando fazer

Pergunta pesada é a que toca em ciúme, mágoa, dinheiro devido, decisão de filhos ou intimidade. Eu faço com três cuidados: avisar antes, escolher o momento e aceitar o "hoje não".

• Avisar antes. "Queria conversar sobre uma coisa séria este fim de semana. Pode ser?" Surpresa não cabe aqui.
• Escolher o momento. Nunca no meio de uma discussão, com fome, com sono, na frente de outras pessoas ou por mensagem.
• Aceitar o "hoje não". O direito de adiar vale para os dois. Combine quando a conversa volta.

As perguntas íntimas, que no buscador aparecem como "picantes", seguem a mesma regra e mais uma: consentimento. Cada um decide o que quer responder e o que prefere guardar, sem ter de justificar. Este guia não traz lista de perguntas sexuais; se os dois querem conversar sobre intimidade, façam-no a sós, com abertura e em ritmo combinado. O critério é o mesmo de todo o guia: poucas perguntas, tempo marcado e nenhuma resposta usada contra o outro depois.

Um sinal de que é hora de parar: tom de voz subindo, acusações ("você sempre") e respostas que viram ataque. Diga "vamos pausar", combine o retorno e respire.

Exemplo: um casal, uma pergunta, um combinado

Vamos ver como isso fica na prática, com um casal fictício e números redondos, só para ilustrar. Marina e Rafael escolheram o tema dinheiro e a pergunta 23: "O que você faria com um mês de salário a mais?"

O combinado cabe em uma linha: "R$ 200 por mês para uma meta dos dois, revisto em 60 dias". A conta: R$ 200 por mês em 6 meses somam R$ 1.200. Na revisão, daqui a 60 dias (2 meses), o casal terá guardado R$ 400, e decide se mantém o valor, aumenta ou escolhe outra meta.

Prova da conta: 200 × 6 = 1.200 e 200 × 2 = 400.

Infográfico

Ler o infográfico em texto

A conta do exemplo de Marina e Rafael, em 6 meses e na revisão de 60 dias

Em 6 meses

R$ 200 × 6 = R$ 1.200

• R$ 200: por mês, para uma meta comum
• × 6: meses
• = R$ 1.200: guardados em 6 meses

Na revisão, em 60 dias

R$ 200 × 2 = R$ 400

• R$ 200: por mês, para uma meta comum
• × 2: meses (60 dias)
• = R$ 400: guardados na revisão

Na revisão o casal decide se mantém o valor, aumenta ou escolhe outra meta.

Fonte: Cálculo do exemplo do artigo (casal fictício). Exemplo fictício, com números redondos. Troque pelos seus.

A conversa não decidiu quem tem razão sobre viajar ou guardar. Descobriu o que cada um quer sentir com o dinheiro e virou um passo pequeno. O guia de casamento aplica a mesma lógica ao orçamento da festa.

Ficha para copiar: nossa conversa

Copie a ficha abaixo para o caderno, uma nota no celular ou um documento. Não precisa de cadastro nem de download.

Como usar: preencham juntos no fim da conversa. Antes da próxima, releiam a ficha anterior para ver o que foi cumprido.

O erro mais comum e quando procurar ajuda

O erro mais comum é usar a lista como cobrança. "Responda a pergunta 38" dito em tom de exigência, ou a lista lida de uma vez quando um dos dois não quer conversar. A pergunta passa a ser prova e a resposta, defesa. Para evitar, reveja o combinado de abertura: ninguém precisa responder tudo.

As perguntas têm limite. Elas não substituem terapia de casal, não servem para crise e não resolvem situações de violência ou abuso. Se um tema volta sempre e trava os dois, se o clima ficou pesado há tempo ou se a conversa nunca termina em combinado, converse com um profissional de relacionamento. Esse é um critério meu, e não um diagnóstico.

Se você é mulher e sofre violência, o Ligue 180, da Central de Atendimento à Mulher, é um serviço do governo federal, gratuito e que funciona 24 horas por dia, todos os dias da semana. Em caso de emergência, a página oficial orienta acionar a Polícia Militar pelo 190. Este guia não indica um canal equivalente para outras situações de violência no relacionamento; nesses casos, procure ajuda profissional e, em emergência, o 190.

Exercício de 20 minutos para hoje

A tarefa de hoje é pequena: um tema, três perguntas, 20 minutos e um combinado.

Pergunta boa não resolve o relacionamento. Ela só abre a porta para os dois entrarem na mesma sala e decidirem, sem pressa, o que fazer juntos no resto da semana.